【急募】体力を付ける方法
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0001風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:13:15.26ID:2w8hJiGld
いつも夕方にはヘトヘトや
0002風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:13:39.54ID:jqN8B3T/0
体力をつけたらええぞ
0003風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:13:51.70ID:mv1fmpFqa
走り込みが1番やぞ
0004風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:13:54.87ID:MI9og3k+0
限界を繰り返すといいらしい
0005風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:14:00.64ID:kTbqGj+n0
体力はつかない
サボり方を覚えろ
0006風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:14:15.57ID:2w8hJiGld
>>3
やっぱランニングかーー
0007風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:14:21.76ID:BhseaNs50
蛋白食って毎日筋肉痛になるまで階段上り下りしろ
0008風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:14:30.79ID:2w8hJiGld
>>5
ど、どうやって覚えりゃ良い？
0009風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:14:47.80ID:2w8hJiGld
>>7
筋トレってことか
0010風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:15:05.73ID:BhseaNs50
いつか筋肉痛すらせんくなったらお前は最強や
0011風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:15:21.84ID:2w8hJiGld
>>10
でも膝やられんかそれ？
0012風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:16:27.11ID:581KKuvB0
寝ながら運動せい
0013風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:17:00.22ID:2w8hJiGld
>>12
夢遊病かっ
0014風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:18:02.70ID:D22r7yGI0
睡眠ちゃんととれてる？
0015風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:19:28.59ID:fR84PTaq0
トーマスが言ってたけど有酸素運動はやっても逆に眠くなるからおすすめせんらしいで
0016風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:21:06.52ID:/C3bD5pH0
疲れない体っていう本おすすめ
0017風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:21:52.37ID:d6LczcjA0
これはただのビタミン剤じゃ…
0018風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:22:17.67ID:jqN8B3T/0
>>17
禁断症状になるががまんせえ
0019風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:22:29.28ID:2w8hJiGld
>>14
7〜8時間寝てる
0020風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:22:49.20ID:2w8hJiGld
>>16
サンガツ
0021風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:23:16.81ID:2w8hJiGld
>>15
ほーん　確かに有酸素運動はエネルギーが尽きる感じがする
0022風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:24:11.40ID:66f7iKwb0
ウォーキングがいいらしいぞ
0023風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:24:14.85ID:azgUKOuP0
毎日1時間歩く、余り座らない
太陽光を毎日浴びる
0025風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:24:27.84ID:aaptS1y70
>>21
それは脂肪の燃焼に適した身体になってないだけや
0026風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:25:00.79ID:PpzLrwY00
お風呂30分くらい浸かれるようになればいける
あと何もしないでも入れる集中力
0027風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:25:17.85ID:D22r7yGI0
>>19
質はどう？量より質よ睡眠は
0028風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:26:53.58ID:mhihax4U0
夕方まで持つなら十分やん
朝まで充電すれば次の日も大丈夫や
0029風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:27:22.21ID:2w8hJiGld
>>25
適した体やとどんな感覚になるんや？
0030風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:27:36.43ID:2w8hJiGld
>>26
長風呂か
0031風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:28:03.57ID:2w8hJiGld
>>27
し、質か…測ろうと思ったことすらないし測ったこともないな
0032風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:28:30.73ID:aaptS1y70
>>29
血糖値が下がっても耐えられるから眠くならない
0033風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:28:53.72ID:D22r7yGI0
>>31
そのへんを見直してみるのもいいかも
0034風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:30:20.89ID:2w8hJiGld
>>33
どーやって測るん？
0035風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:30:31.69ID:2w8hJiGld
>>28
ｳｰﾝ…
0036風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:30:39.34ID:h19mdZQT0
年齢にもよるけど昔よりはそりゃ疲れるよ
0037風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:32:17.80ID:2w8hJiGld
>>36
17や
0039風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:33:46.20ID:h19mdZQT0
>>37
そうか
運動部とかではない？
小学生や中学生の頃の無尽蔵の体力は年々なくなるで
0040風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:33:53.58ID:D22r7yGI0
>>34
スッキリ目覚める？平均的な時間は寝たけど身体がダルいとかない？
0041風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:34:12.14ID:1DE7oqed0
1分間全力でチャリを漕ぐをとりあえず3セット
0042風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:34:37.40ID:l/maBhkaM
体幹トレは効くで
0043風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:35:12.35ID:2w8hJiGld
>>38
スッゲー食いしん坊やでワイ😋
0044風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:35:30.70ID:aaptS1y70
>>43
あっ
0045風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:35:41.58ID:2w8hJiGld
>>39
文化部や😞
0047風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:36:07.74ID:4qHXqdMx0
懸垂スクワットジョギング
0048風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:36:20.09ID:2w8hJiGld
>>40
うーん…確かに寝覚めはスッキリとは行かないな
0049風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:36:39.64ID:2w8hJiGld
>>41
却下や却下😱
0050風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:37:01.58ID:2w8hJiGld
>>42

>>46

>>47
ｲｲﾈ．
0051風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:37:18.78ID:2w8hJiGld
>>44
なんや😡糖尿とでも言いたいんか❓
0053風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:37:39.14ID:D22r7yGI0
>>48
改善しましょうよ
目覚めスッキリが全てのスタート地点
0054風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:38:13.15ID:fR84PTaq0
力になりたいけどそもそも強い人間だったらこんなとこに来てないからなぁ
ワイも教えてほしい
0055風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:42:14.29ID:aaptS1y70
>>51
なってなくてもいずれやな
0056風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:42:50.09ID:laWh6jNn0
手を抜くな手間を抜け！
0057風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:43:15.01ID:aaptS1y70
>>54
そういうレベルはまず糖質依存症から抜け出さんことにはな
0058風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 19:43:50.47ID:l/maBhkaM
体幹弱いと椅子に座ってるだけで疲れるんやで
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